地中海饮食一周食谱地中海七天食谱的搭配方案

日期：2023/01/19 18:22作者：小编人气：

导读：　1、第1天:早餐：豆浆1杯【200ml】、燕麦片5瓷勺【60g】、鸡蛋1个【50g】:午餐：带鱼1块【50g】、蔬菜1盘【250g】、五谷饭1碗【150g】:晚餐：蔬菜1盘【250g】、红豆饭半碗【100g】、红豆及米饭各半、半个火龙果【200g】加餐：花生仁20粒地中海饮食一周食谱地中海七天食谱的搭配方案...

　　1、第1天:早餐：豆浆1杯【200ml】、燕麦片5瓷勺【60g】、鸡蛋1个【50g】:午餐：带鱼1块【50g】、蔬菜1盘【250g】、五谷饭1碗【150g】:晚餐：蔬菜1盘【250g】、红豆饭半碗【100g】、红豆及米饭各半、半个火龙果【200g】加餐：花生仁20粒地中海饮食一周食谱地中海七天食谱的搭配方案