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日期：2023/01/17 16:19作者：小编人气：
容易消化的食物和蔬菜水果有：
菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。
香蕉：促进排便。
味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
瓜类蔬菜【如冬瓜】所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜【如番茄、茄子】，之后是叶类蔬菜【如菠菜、小白菜】和十字花科类蔬菜【如西兰花】，消化时间最长的是根茎类蔬菜【如红薯、芋头】。因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。容易消化的食物和蔬菜水果有哪些
