田径训练中橡皮筋有哪些训练方法【橡皮筋跳越学童过】

日期：2023/01/18 17:40作者：小编人气：

导读：　花鹿过河：设置6至8道橡皮筋，每道橡皮筋大约间隔60至80公分，橡皮筋约长1．5至2公尺，学童单【双】脚交互跳越橡皮筋；飞越小河：学童变换脚跳越橡皮筋；青蛙过河：学童用蹲跳的方式，跳越橡皮筋【半蹲姿，往前跳，著地时脚尖先著地，膝盖微弯】；飞跃羚羊：助跑一段距离后，跳越橡皮筋【单脚起跳，双脚著地】；橡皮筋除了平行排列外，亦可交叉、垂直或成井字形排列。田径训练中橡皮筋有哪些训练方法【橡皮筋跳越学童...

　　花鹿过河：设置6至8道橡皮筋，每道橡皮筋大约间隔60至80公分，橡皮筋约长1．5至2公尺，学童单【双】脚交互跳越橡皮筋；飞越小河：学童变换脚跳越橡皮筋；青蛙过河：学童用蹲跳的方式，跳越橡皮筋【半蹲姿，往前跳，著地时脚尖先著地，膝盖微弯】；飞跃羚羊：助跑一段距离后，跳越橡皮筋【单脚起跳，双脚著地】；橡皮筋除了平行排列外，亦可交叉、垂直或成井字形排列。田径训练中橡皮筋有哪些训练方法【橡皮筋跳越学童过】