5公里跑步呼吸技巧跑步呼吸的技巧

日期：2023/01/18 02:13作者：小编人气：

导读：　1、跑步时用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气。　　2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法【适用于1600公尺以上长距离跑步】。　　3、中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法【适用于800公尺以上中距离跑步】。　　4、快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法【适用于60公尺以上短距离跑步】。5公里跑步呼吸技巧跑步呼吸的技巧...

　　1、跑步时用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气。

　　2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法【适用于1600公尺以上长距离跑步】。

　　3、中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法【适用于800公尺以上中距离跑步】。

　　4、快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法【适用于60公尺以上短距离跑步】。5公里跑步呼吸技巧跑步呼吸的技巧

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