山药怎样吃最有营养山药如何吃最有营养

日期：2023/01/19 11:51作者：小编人气：

导读：　1、山药的吃法可以选择素炒，也可以选择煲汤，对人体都有比较多的一处，煲汤可以选择与玉米冬瓜排骨一起煲，营养更丰富，味道更鲜美；　　2、山药中含有淀粉酶，可以促进食物的消化吸收，含有粘液蛋白，维生素和微量元素，可以清除血管壁的垃圾降低血压，降低血脂，可以降低血糖，特别适合于糖尿病，高血压，高血脂的人群，可以增强人体的抵抗力，补肾益精。山药怎样吃最有营养山药如何吃最有营养...

　　1、山药的吃法可以选择素炒，也可以选择煲汤，对人体都有比较多的一处，煲汤可以选择与玉米冬瓜排骨一起煲，营养更丰富，味道更鲜美；

　　2、山药中含有淀粉酶，可以促进食物的消化吸收，含有粘液蛋白，维生素和微量元素，可以清除血管壁的垃圾降低血压，降低血脂，可以降低血糖，特别适合于糖尿病，高血压，高血脂的人群，可以增强人体的抵抗力，补肾益精。山药怎样吃最有营养山药如何吃最有营养

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