羽毛球专项课的准备活动有哪些

日期：2023/01/17 17:02作者：小编人气：

导读：　羽毛球专项课的准备活动有以下几种：　　1、热身运动：头部运动、屈臂肩绕环运动、直臂绕环运动、扩胸运动、腰部运动、体前屈运动、弓步压腿、踝腕关节运动、拉伸大腿练习、高抬腿练习等。　　2、练习活动：绕圈放松，侧身并步移动，踮起步高抬腿，提膝内，外转髋走，弓箭步走，分别以肩、肘关节为基础，转臂运动。　　3、游戏运动：发展学生的腿部力量和动作的协调性。羽毛球专项课的准备活动有哪些...

　　羽毛球专项课的准备活动有以下几种：

　　1、热身运动：头部运动、屈臂肩绕环运动、直臂绕环运动、扩胸运动、腰部运动、体前屈运动、弓步压腿、踝腕关节运动、拉伸大腿练习、高抬腿练习等。

　　2、练习活动：绕圈放松，侧身并步移动，踮起步高抬腿，提膝内，外转髋走，弓箭步走，分别以肩、肘关节为基础，转臂运动。

　　3、游戏运动：发展学生的腿部力量和动作的协调性。羽毛球专项课的准备活动有哪些

上一篇：手机qq怎么自己做名片【模版装扮名片保存】

下一篇：王者荣耀张飞怎么玩才厉害游戏王者荣耀张飞怎么玩

羽毛球专项课的准备活动有哪些

相关

推荐

排行