怎么快速提高800米跑速度【冲刺直道弯道步长】

日期：2023/01/17 15:25作者：小编人气：

导读：　1、第一圈的节奏把握不好的话，就直接影响最终的成绩。因为第一圈慢，800米跑完还没突破极限。跑快的话，体力跟不上。所以在平时的练习时要特别注意掌握节奏，在比赛的时候也尽量不要去领跑。　　2、在进入最后1圈的最后1个弯道时，依情况还不宜加速，因为弯道冲刺会比直道花的体力更多。在快进入直道的时候，这时再开始加速，冲刺过程中步长要大，步频不宜太快。　　3、冲刺时常呼吸急促，可用鼻子和嘴同时呼吸，并且...

　　1、第一圈的节奏把握不好的话，就直接影响最终的成绩。因为第一圈慢，800米跑完还没突破极限。跑快的话，体力跟不上。所以在平时的练习时要特别注意掌握节奏，在比赛的时候也尽量不要去领跑。