奇亚籽过期了能吃吗_如何判断奇亚籽过期

　　一般都是1~2年的保质期

　　一般保质期在一年左右。

　　奇亚籽是在网上很火的一种食物，它有着很多不同的功效，对身体非常好，但虽然奇亚籽好处颇多，我们也不能过量食用，下面来看看奇亚籽每天吃多少合适吧。

　　奇亚籽每天吃多少合适

　　一般建议正常成年人奇亚籽每日摄入量在30g以内，奇亚籽的食用不宜过多，最好是根据自身的身体情况来判断摄入量。

　　若是肠胃功能不好的人，建议每日的摄入量在10-15g左右，并且不要天天食用，根据自身肠胃的接受程度来调整。

　　若是比较肥胖的人群，本身的脂肪含量就比较高，而奇亚籽的热量也是非常高的，食用过多容易对发胖，所以建议每日食用10g左右即可。

　　所以建议根据自身情况来决定食用量，但是不超过推荐食用量。

　　一般保质期在一年左右。

　　奇亚籽是在网上很火的一种食物，它有着很多不同的功效，对身体非常好，但虽然奇亚籽好处颇多，我们也不能过量食用

　　1、现做的全麦面包的保质期是三天，一般在网上购买的全麦面包的保质期是15天左右，像全麦面包这种食物的保质期一般就是非常短的，就算是网上购买的保质期比较长，但也还是建议尽快吃完，放久之后不仅面包会变干变硬影响口感。

　　2、全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，有别于用精白面粉（即麦粒去掉麸皮胚芽）制作的一般面包。

　　麸皮部分富含B族维生素、蛋白质和膳食纤维，但质地粗糙，口感不佳

　　如何判断奇亚籽过期：从外观、气味上来进行辨别。

　　奇亚籽中含有较高的油脂成分和营养成分，放置时间过长时很容易滋生细菌、霉菌等微生物而发生变质的情况。

　　对于没有过期的奇亚籽来说，一般是没有气味的，而且摸起来也比较光滑，质地干燥；而对于过期的奇亚籽来说其比较常见的表现为闻起来有一股很刺鼻的霉味、哈喇味等，而且摸起来手感也比较湿润。

　　过期的奇亚籽能做什么用：建议丢弃掉。

　　如果奇亚籽的过期时间不太长，在一周之内，而且也没有出现特殊的异常变化时，那么此时的奇亚籽还是可以继续吃的，但是需要尽快吃完。

　　如果奇亚籽过期的时间已经比较长，而且出现了变色、变味等异常表现的话，那么就建议最好是丢弃掉不要再吃，以免食用后发生腹痛、腹泻等身体不适的症状，或者家里有养猪、鸡、鸭等家畜的话，也可以喂食给它们食用。奇亚籽过期了能吃吗_如何判断奇亚籽过期