镇静安神什么意思_镇静安神

　　绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠

　　绿色是大自然的颜色，平静、舒适，如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话，有利于身心休息。

　　蓝色具有镇静、安神、降压作用，被认为是最适合睡眠的色彩。

　　紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有很强的催眠作用。

　　色彩的明度对睡眠也有影响。

　　通常来讲，过亮的颜色无助于睡眠，特别是白色是最破坏睡意的颜色。

　　相反，一些浅淡的、含蓄的颜色，如浅蓝、浅绿、浅黄、浅红，是适合睡眠的颜色。

　　此外，影响睡眠的另一个视觉因素是材质。

　　缎面、玻璃、电镀家具和灯具等反光强的材料不宜用于卧室；而亚麻等反光弱、吸光强的材料柔和、舒适，被证明是适合睡眠环境的材料。

　　镇静安神：灰豆子中所含的黄酮类物质，进入人体之后可以使兴奋的大脑迅速镇静下来，对人体来说具有镇静催眠的作用，因此对于一些心神不安、心悸心慌、失眠多梦的人群来说可以在平时生活中适当地吃一些灰豆子。

　　美容养颜：灰豆子中含有维生素A、胡萝卜素等多种维生素，具有一定的抗氧化性，食用后可以帮助人体抵抗多种导致衰老的氧自由基，并减少紫外线对皮肤的伤害，而且还可以调节皮肤的新陈代谢，对人体来说具有美容养颜、延缓衰老的作用。镇静安神什么意思_镇静安神