松子有助于睡眠吗_哪些人不适合吃松子

　　松子有助于睡眠吗：有一定的作用。

　　松子带有独特的油脂香味，可缓解人的紧张心情，而且一颗颗的松子食用后，还能舒缓人的压力，使人机体放松，加上其含有大量的不饱和脂肪酸，钙磷等营养物质，能够缓解神经衰弱，对于睡眠是有一定的促进作用的。

　　不过失眠症是由于睡眠时间和质量不足机体出现乏力，神经疲倦、焦躁等不良情况的病症，主要影响的是神经系统以及精神方面，从饮食方面建议不要食用对神经系统有刺激性影响的烟酒茶，辛辣食物，口味要清淡，可以多吃些安神助眠的食物，如酸枣仁、核桃、牛奶等。

　　哪些人不适合吃松子： 1、松子油脂含量较多，肝胆功能严重不良，或高血脂的人不宜吃太多，否则会加重病情。

　　2、松子有缓泻、润燥滑肠的作用，因此脾虚腹泻、多痰患者不宜食用。

　　3、松子有很高的植物油脂，属于高热量食物，想要减肥的人群不适合多吃。松子有助于睡眠吗_哪些人不适合吃松子