长期喝赤小豆煮水_薏米和赤小豆可以长期吃吗

　　能补血。

　　血液中含有大量的血红蛋白，而血红蛋白富有大量的金属元素铁。

　　而红小豆中也富有铁等造血原料，所以经常喝红小豆水可以补血，如果熬成粥还有健脾胃的功效，对人体也是有很大好处的。

　　薏米和赤小豆可以长期吃吗：可以长期适量吃。

　　薏米和赤小豆都属于生活中比较常见的食材，其中含有非常丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维素、维生素和矿物质，食用之后不仅可以为人体补充多种营养物质，而且还能起到一定的保健作用，因此对于大部分人群来说都是可以长期适量吃一些的。

　　但是因为薏米和赤小豆的质地都比较硬，比较难消化，所以在吃的时候一定要彻底煮烂后再吃，以免对肠胃造成较大的负担。

　　大小薏米哪个祛湿好：都具有一定的祛湿效果。

　　大小薏米是属于同一个种类，不管是大薏米还是小薏米，其有效成分是差不多的，所以都能起到一定的祛湿效果。

　　但是因为薏米的质地比较坚硬，而大薏米的个头相对来说更大，所以会更难被煮烂一些，在煮之前还需要经过浸泡；而小薏米的个头较小，在煮的时候很容易就能被煮烂，比较适合于时间比较紧张的人群。长期喝赤小豆煮水_薏米和赤小豆可以长期吃吗