燕窝一周吃几次最好_燕窝什么时间吃效果最好

　　正常的说，科学食用量是每次3-5克，依据各人情况，每周吃3-7次不等。

　　需要说明的是，燕窝属于食材，并非药品，并没有很严格的食用规定，把握大体的原则，选择符合自己的生活习惯来食用，才是正确的燕窝养生观。

　　持续有规律地吃段时间

　　用燕窝养生是循序渐进的过程，要养成食用规律，宁愿每天吃一勺，也不要一周吃一次。

　　目前食用规律有两种。

　　1.隔天食用。

　　隔天食用燕窝的量为每次3-4克，为了方便食用，都是直接建议6克以上大盏燕窝直接分两次吃。

　　2.每天食用。

　　每天食用，则是按隔天食用的量除于3，也就是每天约2克。

　　可以一次性炖一盏燕窝，每次吃三大勺。

　　燕窝的美容功能所需始终保持食用燕窝3-5个月，每个月食用的次数不少于10次，每次用量不少于干燕窝3-5克，即食燕窝20-30克。

　　对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者，可以每次1克干燕窝，隔天一次，如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。

　　对于孕妇来说，不同时期不大相同。

　　燕窝什么时间吃效果最好：早上是吃燕窝的最佳时间，因为早上身体还处于空腹状态，这时候胃内并没有什么食物，吃燕窝能够更快更好的被肠胃所吸收。

　　燕窝什么时间吃效果最好：晚上睡觉之前也非常适合吃一点燕窝，这时候胃内的食物已经被消化的差不多了，吃燕窝也能较好的被身体所消化，另外睡前吃一点燕窝还能起到更好的美容养颜效果。

　　但注意晚上吃完燕窝之后不要立马睡觉，建议要先休息30分钟左右。

　　燕窝每次吃几克才最佳： 3-4g左右。

　　每次吃燕窝的量也有讲究，建议每次吃3-4g左右即可，这样就能满足身体的营养需求，同时能起到加好的滋补身体效果。

　　过多每次吃太多的话不仅不能起到更好的滋补效果，反而还会增加身体的负担，造成物极必反的效果。燕窝一周吃几次最好_燕窝什么时间吃效果最好