一个桃子相当于几碗米饭_减肥吃桃子还是苹果好

　　100g桃子的热量是48千卡，一碗米饭的热量约等于210千卡，1斤桃子是500g,约等于240千卡热量，所以一斤桃子差不多一碗米饭的热量。

　　100克米饭的热量是480千焦耳，一个半斤重的桃子相当于100克米饭还要多一点，一般女性朋友一顿吃两个桃子很轻松，就相当于200克米饭。

　　减肥吃桃子还是苹果好：都可以适量吃一些。

　　每100克苹果的热量大约为53大卡左右，而桃子的热量为42大卡，所以两者的热量是差不多的，在减肥期间都是可以吃的，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

　　但是对于桃子和苹果来说，其中所含的营养成分是不一样的，所以对于人体来说，在减肥期间的时候两者都可以适量地吃一些，这样所能补充到的营养成分也会更加丰富一些。

　　晚上吃一个苹果可以减肥吗：不建议只吃一个苹果来减肥。

　　虽然苹果的营养很丰富，但是对于人体来说，其所含的营养还是不够的，而对于减肥来说，最主要的目的是为了保持营养的均衡。

　　如果长期晚上只吃一个苹果来减肥的话，那么虽然可以促进减肥，但是会很容易出现营养不良的情况，这样就可能会使人体出现头晕头痛、全身乏力等不适的症状，所以是不建议通过晚上只吃一个苹果来减肥的，建议最好还是搭配其它一些蔬菜、主食来一起食用。一个桃子相当于几碗米饭_减肥吃桃子还是苹果好