核桃和巴旦木哪个更补脑_巴旦木可以补脑吗

　　1.它们的外形不一样。

　　巴旦木是扁的，外形和杏仁差不多；核桃类似圆形，椭圆形。

　　2.巴旦木的果壳比较薄，可以用手掰开；核桃如果没开口的话，得用工具打开。

　　3.它们都有很多营养。

　　巴旦木可以增强人体抵抗力，含有镁、钠、钾、铁、钴等微量元素。

　　4.核桃含有蛋白质、锌元素以及锰元素，可以健脑，美容、延缓衰老。

　　巴旦木可以补脑吗：一般是没有的。

　　巴旦木一般是没有补脑的作用的，因为巴旦木中含有的脂肪酸，一般是直接被人体所吸收，运输至各个组织器官，而一般营养物质如果要到达脑部是比较难的，所以补脑起到的作用十分弱。

　　如果想要食用比较补脑的食物的话，可以适量的食用鱼类，也可以食用适量的鱼肉，对于身体同样具有好处。

　　巴旦木对心脏好吗：有一定的好处。

　　巴旦木中含有的维生素E，能够有助于预防冠心病，有利于保护心脏，同时巴旦木中还含有丰富的钾元素，能够改变细胞膜通透性，有利于降低血压，血压的降低可以减少心脏的压力，有利于预防心室肥大或者是其他有关的心脏疾病。核桃和巴旦木哪个更补脑_巴旦木可以补脑吗