每天吃几个橙子对身体好_一天吃两个橙子超标吗

　　每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克。

　　也就是说，吃一个大橙子基本上就可以满足人体需要了;一个小橙子中含的维生素C是不够的。

　　在日常生活中建议大家多吃一些橙子，来补充身体内的维生素c

　　一个橙子能有33毫克维c。

　　橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙5个品种。

　　甜橙果实为圆球形，扁圆形或椭圆形，颜色为橙黄至橙红色，果皮难或稍易剥离，瓢囊9-12瓣，果心实或半充实，果肉颜色为淡黄、橙红或紫红色，味甜或稍偏酸，种子少或无，甜橙花期3~5月，果期10~12月。

　　一天吃两个橙子超标吗：不超标。

　　正常人体一般每天需要摄取350-500克左右的水果，而橙子重量一般在1500-200克左右，大一点的有250克左右，这样算下来，人体一天吃两个橙子刚好在范围内，是没有超标的。

　　但要是自身肠胃比较虚，那么建议吃橙子的量要根据自身的需求进行，不要盲目进行摄取，避免对人体的健康造成伤害。

　　每天坚持吃橙子的好处：橙子中含有大量的维生素、纤维素以及有机酸成分，适量食用可以促进人体胃液分泌，从而促进人体的食欲，帮助人体消化体内的食物，具有一定促进消化的作用。

　　每天坚持吃橙子的好处：橙子中含有大量的膳食纤维素，而膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，适量食用可以加速人体体内毒素以及废物的排出，具有一定润肠通便的作用。

　　每天坚持吃橙子的好处：橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，生活中经常被人们用来治疗咳嗽以及食欲不振，主要治疗的是由风热引起的咳嗽。每天吃几个橙子对身体好_一天吃两个橙子超标吗