三高人群可以吃洋葱吗_洋葱过敏的人群

　　三高指的是高血压，高血脂，高血糖。

　　三高人群的食谱有一点是共通的，就是必须少油少盐少糖，具体到每一高具体的食材又是有所区别的。

　　高血压适合吃杂粮饭，芹菜，木耳，竹笋，青菜等。

　　高血脂人群适合吃杂粮饭，洋葱，胡萝卜，海带等，尽量素菜，不要吃肥肉类。

　　高血糖的禁忌食物比较多，淀粉类糊化后升糖指数比较高，所以煮粥做杂粮饭时时间要短，熟了就好，不要煮的烂烂乎乎那种，蔬菜可以多吃，水果只能吃极少量的

　　具体如下：

　　1、蔬菜：包括芹菜、洋葱、白菜、菠菜、西红柿、黄瓜、萝卜、莴笋、竹笋、芦笋；

　　2、水果：包括苹果、梨、桃、车厘子、草莓、哈密瓜、香蕉、柚子、橙子、火龙果；

　　3、干果：包括核桃、花生、松仁；

　　4、主食：包括燕麦、大米、小米、高粱米、荞麦米、油麦；

　　5、蛋白类食物：包括鱼类、禽类，比如深海鱼、淡水鱼、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉以及部分瘦猪肉。

　　洋葱过敏的人群：洋葱是常见的一种食物，但是洋葱也属于过敏源的一种，对洋葱过敏的人群摄入洋葱之后会因为里面的某些物质影响而出现过敏反应，轻症过敏可能是有点皮肤痒痒，严重的情况下全身都可以会起红疹，在红疹之余还伴随着皮肤明显的瘙痒感，为了防止洋葱过敏带来不必要麻烦，在明知对洋葱过敏的情况下就要远离，这样才能避免过敏反应出现影响正常生活。

　　吃洋葱可以喝牛奶吗：吃洋葱可以喝牛奶。

　　吃完洋葱可以喝牛奶，洋葱和牛奶并不配伍禁忌，中医认为：洋葱味辛、甘，性温，归肝经。

　　吃洋葱具有健胃理气，解毒杀虫的功效，适量的食用洋葱能溶解血栓、抑制胆固醇升高、改善动脉粥样硬化；牛奶中的主要成分是水分、蛋白质、金属离子等，洋葱和牛奶并没有相克或相反应的物质，可以一起食用。三高人群可以吃洋葱吗_洋葱过敏的人群