一天吃4个橙子会过量吗_吃橙子的最佳时间

　　一天当中可以吃1到3个橙子，首先橙子当中的维生素c含量特别高，而且维生素和胡萝卜素对人体的有很大的作用，可以软化血管，而且也可以预防癌症的发生。

　　橙子当中含有铁磷等营养物质，人们每天多吃橙子，不仅可以美容养颜，而且对身体的成长也有很大的好处。

　　吃橙子的最佳时间：具体如下：

　　吃橙子的最佳时间：一般来说秋冬季节是橙子大量上市的的时候，包括甜橙、脐橙、冰糖橙等等，主要是在每年九月份到次年的四月份左右，所以在每年的九月到来年的四月都是吃橙子的最佳时间，这时候的橙子最甜。

　　吃橙子的最佳时间：上午

　　生活很多人在上午容易出现食欲不振的情况，橙子的味道清甜多汁，其中含有的果酸成分还能够开胃，上午吃橙子不仅能够开胃，其次上午人体肠胃吸收能力好，橙子的营养成分也更容易被身体所吸收。

　　橙子中含有一定量的维生素、纤维素以及有机酸成分，适量食用可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

　　但是要注意不宜空腹吃橙子，橙子中含有较多的果酸成分，如果在空腹状态下食用，会刺激胃酸分泌过多，对于胃不太好的人而言，可能会刺激胃壁、胃溃疡面，引起胃部疼痛等不适症状发生。

　　睡前吃什么水果好：建议吃香蕉。

　　因为睡前人体肠胃比较虚弱，所以睡觉之前可以食用富含维生素和微量元素补充糖分又不刺激胃黏膜的水果，一般建议可以选择苹果、香蕉等水果，其中最常推荐的水果是香蕉，主要是香蕉中富含离子，尤其是富含钾离子，可以补充一天身体因为活动而丢失的一部分钾离子；其次就是香蕉富含葡萄糖，可以补充在睡眠中人体出现阵发性或一过性低血糖反应；再一个就是香蕉富含纤维，有一定润肠和通便的作用效果，可以有效的治疗和预防便秘。一天吃4个橙子会过量吗_吃橙子的最佳时间