适量食用不会发胖_网红奶枣的做法

　　适量食用不会发胖。：奶枣的主要成分是红枣、黄油、棉花糖、坚果和奶粉，按比例计算，一个奶枣的热量在35卡路里，如果一天吃2-3个奶枣并不会使人长胖，但若是吃多的话，其摄入的糖分、脂肪等无法完全消耗，长期堆积在人体，则会让人长胖。

　　建议一天食用奶枣的量不超过3个为宜，如正在减脂期间，吃多了奶枣后，要减少相应的主食以及其他高热量食物的摄入，保证一日热量不超过1500大卡。

　　网红奶枣的做法：材料：奶粉28克、黄油24克、棉花糖60克、10-20粒红枣、适量巴旦木。

　　步骤：

　　1、将黄油在平底锅中融化，加入棉花糖，打圈翻炒，直到棉花糖完全融化成粘稠的流动状态。

　　2、加入粉，翻炒至奶粉完全融化，看不到任何颗粒。

　　不要炒太久，否则会变硬。

　　3、将杏仁放入去核红枣中，放入炒好的黄油棉花糖里搅拌均匀，再一粒粒拔出搓圆，最后撒上奶粉即可。适量食用不会发胖_网红奶枣的做法