吃了2个地瓜还需要喝水吗_红薯一天吃几个不会胖

　　因为红薯里含有一种东西(气化酶)。

　　它在胃肠里会产生很多二氧化碳气体。

　　使人感到烧心、肚胀还会吐酸水。

　　病人多喝水，充分的休息和保持一个良好的睡眠。

　　就会有所改善的，根据具体的检测结果的分析。

　　都充分的休息，定期的复查的，饮食要清淡。

　　红薯一天吃几个不会胖：摄入量不超过日均所需热量就不会胖。

　　红薯个头大小不一，以总量来计算的话，一个成年人日均摄入热量在1200-1500大卡左右并不会导致长胖，相当于吃1400克的红薯，但正常情况下，除了吃红薯还会吃其他食物，也就是说，一个人一日所有食物的摄入热量，包括红薯，只要不超过日均所需热量就不会胖，但若是吃多了就容易长胖。

　　怎样吃红薯减肥效果最好：以清淡低热量为宜，如蒸红薯、煮红薯、红薯杂粮粥等都是不错的选择。

　　怎样吃红薯减肥效果最好：只吃少量的红薯，这样自身营养过于单一，很容易出现营养不良、面黄肌瘦的现象，还容易致使女性月经不调，建议食用红薯减肥的过程中，还要多吃一些鸡蛋、苹果、黄瓜等富含蛋白质、富含维生素C营养较高同时热量也较低的食物，这样减肥才能健康有效果

　　怎样吃红薯减肥效果最好：减肥只靠节食是不大靠谱的，容易出现反弹的现象，需在减少食物的同时，还搭配适量的运动，以提高自身的新陈代谢，燃烧脂肪，稳定瘦身效果，常见的运动有：慢跑、骑自行车、游泳、登山、跳舞、跳健身操等。吃了2个地瓜还需要喝水吗_红薯一天吃几个不会胖