十大最难消化的食物_难消化的食物

　　已经学会走路的孩子，可以在孩子饭后半小时让孩子做一些简单的运动来促进孩子的肠胃蠕动，因为孩子年龄比较小，消化系统发育不够成熟，所以在孩子提供的饮食上一定要选择清淡容易消化的食物，在孩子晚上睡觉前不要让孩子一次性吃的过多。

　　难消化的食物：山药豆本身就含有较高的淀粉，加上其口感干粉，食用后会吸收体内较多的水分，而且还不易消化，如再搭配其他难消化的食物一起吃，就容易增加肠胃负担，导致腹胀、腹痛等不适现象，建议平时吃山药豆不要搭配油炸类食物、土豆、巧克力、黄豆、鸡蛋等难消化的食物，最好吃的时候配上一些水分充足的食物一起吃，如：豆浆、牛奶、果汁等。

　　富含鞣酸的食物：山药豆含有大量的淀粉，食用会刺激肠胃分泌胃酸，而富含鞣酸的食物在大量胃酸中会发生反应生成不易消化的沉淀物，容易导致肠胃出现不适的情况。

　　常见的富含鞣酸的食物有：柿子、葡萄、山楂、竹笋、李子等。十大最难消化的食物_难消化的食物