小米粥应该放糖还是放盐_减肥小米粥可以放糖吗

　　煮小米粥可以放糖也可以不放，依个人口味而定。

　　煮小米粥方法：

　　2.将小米用滤网将小米中的杂质过滤掉，最好用当年的新米，以保证口感。

　　3.用清水冲洗，洗至流出来的水不浑浊。

　　4.小米倒入煮锅中，倒入480ml的清水，觉得用水煮味道太淡的话，也可以加用猪肉汤或是鸡高汤来提味。

　　5.中大火煮小米，时不时搅拌一下，以免粘底。

　　6.等水开了，就调小火。

　　然后盖上锅盖，继续煮至少20分钟。

　　即可食用。

　　减肥小米粥可以放糖吗：尽量少放。

　　减肥期间喝小米粥要尽量少放糖，虽然放糖能让小米粥的口感更好，但是放糖会大大增加小米粥的热量，且过多摄入糖分不能及时被身体所消耗的话还会转化成脂肪囤积在体内，从而会影响减肥的效率。

　　喝小米粥时要注意什么：小米性稍偏凉，所以像那种本身脾胃比较虚寒的人要尽量少喝小米粥，不然食用后会增加肠胃的负担，很容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

　　喝小米粥时要注意什么：气滞体质的人也要少喝小米粥，不如食用之后可能会加重胸闷气烦等不适症状。

　　喝小米粥时要注意什么：在熬小米粥的时候尽量选择砂锅、电饭煲而不要用高压锅，因为小米本身颗粒比较小，用高压锅熬的话，细碎的米粒容易跑入高压锅气阀中，这样会造成安全隐患。小米粥应该放糖还是放盐_减肥小米粥可以放糖吗