常吃一物就不便秘_一天吃几个西梅治便秘

　　人参果就叫蕨麻人参果：人参果是指一种野生的多年生草本植物的块根，高原人称这种植物的块根为蕨麻，又叫延寿果、蓬莱果等。

　　人参果是一种很好的甜食辅料。

　　它含糖63%，含蛋白质15%，脂肪1.1%，还含丰富的维生素和钙、磷、铁等无机盐。

　　可用来做糖和制酒。

　　一般用它的根做稀饭，甘甜生津，味鲜可口，营养丰富。

　　它还可用作八宝饭、糕点的配料，藏胞则将它和大米混合蒸煮，再加酥油，成为待客的美食。

　　人参果是一种甜食辅料，它的全株又是藏药之一，性味甘、温，有健脾益胃，收敛止血，生津止渴，补血益气之功效，是有助健康、益寿延年的佳果，其果大，质量好，久负盛名，远销沿海各地，是馈赠亲友之佳品。

　　什锦人参果：用青海牧区特有的蕨麻(人参果)为主料，并配以青梅、京糕、薏米、莲子、核桃仁、葡萄干、冰糖等制作而成的甜味菜肴。

　　制作方法如下：先将人参果洗净褪皮，和莲子(去心)。

　　薏米一起上笼蒸熟。

　　葡萄干也洗净略蒸。

　　把青梅、京糕切成小丁，后用水化开冰糖，滤除杂质，放入已蒸熟的人参果和青梅、京糕、薏米、莲子、核挑仁、葡萄干等，烧开后略加团粉勾芡，即可装汤盆上桌。

　　“茄瓜一人参果”究竟为何物这种人参果在我国曾一度称之为香艳茄、香瓜茄、香艳芒果、金参果、长寿果、紫香茄、甜茄、香瓜梨、香艳梨等。

　　虽其别名甚多．但应视为一物。

　　这可能是因我国刚引进时，各地取名不一所致。

　　从植物分类学讲，应叫茄瓜、香瓜茄或香艳茄比较确切。

　　但因其确有一定的营养保健和祛病益寿的作用，故又称其为人参果。

　　自从启用“人参果”这个吉祥的名字后，即在社会上产生了很大的反响．激发了人们的好奇感，这可能是与《西游记》中所说的tt吃人参果长生不老”而联系在一起之缘故。

　　此人参果属茄科蔬菜、水果兼观赏型草本植物。

　　在热带、亚热带地区为多年小灌木．在我国和日本则作为一年生栽培。

　　果为多汁浆果，果肉为淡黄色，呈椭圆形、卵圆形、心形、陀螺形，成熟的果实呈奶油色或米黄色。

　　出现紫红色条斑。

　　丰富的营养价值“茄瓜一人参果”可食率达95％以上，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。

　　据化验分析，在每100克成熟鲜果中，含蛋白质1．9克，是黄瓜、番茄的2倍，鸭梨、金帅苹果的9倍；总糖3．1克，与黄瓜、番茄相近，而远低于鸭梨与金帅苹果；粗脂肪0．2克，与黄瓜、番茄相等；维生素C130毫克。

　　是梨与苹果的32倍，黄瓜的14倍，番茄的6．8倍；维生素B10．25毫克，是番茄、黄瓜的8倍，苹果的5倍；维生素B20．27毫克．是黄瓜、番茄、鸭梨的9倍；胡萝卜素0．9毫克，是番茄的2倍．黄瓜的10倍；总氨基酸1818毫克，必需氨基酸253毫克，均远比黄瓜、番茄、梨与苹果高；特别是微量元素硒高达3．34毫克．分别是黄瓜、番茄、梨、苹果的8．8、22、12、11l倍。

　　还有钼3．44毫克，镁11．2毫克，铁6．59毫克，锌1．14毫克，锰0．39毫克。

　　蕨麻又叫人参果，做法并不繁杂，一般来说能够用于熬粥，或是熬汤食用。

　　蕨麻又被大家称作人参果，它含有了丰富多彩的维他命和别的的营养元素，具备较高的营养成分和诊疗功效。

　　一、蕨麻营养粥

　　主要材料：蕨麻2把，稻米半罐;辅材：枸杞子十几颗，小红豆3把，干百合十几片，桂圆5颗

　　作法流程：1.调料：蕨麻2把、枸杞子十几颗、小红豆3把、干百合十几片、桂圆5颗、稻米半罐。

　　(煮出去大概够2本人吃一顿的量)2.将以上食物倒进电饭锅中，清洗几次后，加冷水到白米粥1的水位线，按白米粥键，等煮开隔热保温焖个5-10分钟，就可以美美哒地享受啦。

　　二、蕨麻薏米仁汤

　　主要材料：蕨麻，薏仁米，莲子，枸杞子

　　作法流程：蕨麻、莲子、枸杞子先用水清洗干净泡开。

　　先煮薏仁米，火灾烧开后转低火煮20分钟后放入蕨麻煮15分钟，随后再添加莲子煮15分钟，下枸杞子再煮10分钟。

　　以便美味可口能够添加一些老红糖或是老冰糖。

　　一天吃几个西梅治便秘： 3-4颗左右。

　　西梅中富含膳食纤维素和果胶，食用后可以促进肠胃的蠕动，帮助粪便的排出，一般来说每天吃3-4颗左右就可以比较有效地缓解便秘的症状了。

　　但是因为引起便秘的原因有很多种，如果便秘是因为胃肠功能出现问题所导致的，那么吃西梅并不能明显地缓解便秘，对于此类人群来说建议最好是及时去医院就诊，以明确便秘的原因。

　　西梅吃多了会怎么样：可能会肠胃不适。

　　虽然说西梅中含有非常丰富的营养物质，但任何食物吃多了都会对人体健康造成一定的影响，而且西梅中含有较多的果胶和纤维素，如果食用过多的话就有可能会增加肠胃的负担，对于一些肠胃功能不是很好的人群来说就有可能会出现腹痛、腹泻的症状。

　　而且西梅中还含有较多的有机酸物质，食用后会促进胃酸的分泌，如果吃了太多西梅导致胃酸分泌过多时，还有可能会出现反酸、食欲不振的情况。常吃一物就不便秘_一天吃几个西梅治便秘