怎样防止眼睛干涩呢[眼睛干涩平常怎么保护]

　　眼睛是心灵的窗口对于眼睛的保护，不管是谁都应该注意，比如对上班族而言，长期对着电脑眼睛就会容易出现干涩，而对于学生来讲，平时看书写字的姿势不当，那么对眼睛也会造成一些影响，所以想要有效地防止眼睛干涩等问题，有需要注重以下所介绍的这种防治方法。

　　杞菊荼

　　［组成］：杞子15克、菊花6克、桑叶10克、龙眼干1-2粒、水晶糖1粒

　　［制法］：将上述材料用沸水浸泡，最好煲10分钟就可以服用，既简单又方便。

　　［功效］：益肝血、疏风明目的作用。常饮还可以美容令皮肤更有光泽。

　　夏枯草瘦肉汤：

　　［组成］：夏枯草20克、瘦肉二两、蜜枣2粒

　　［制法］：先将夏枯草冼净;然后将全部材料放进煲内煲大约1小时，最好煲一个半小时即可。

　　［功效］：夏枯草有清肝热、去肝火的作用。建议你可以试试，作为平时的保健汤水饮用非常好。

　　(2)多摄入维生素

　　长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

　　希望每个人都能够重视，上面所介绍的这些预防眼睛干涩的方法和技巧，在日常饮食当中多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为它能够有效地补充维生素，护我们的眼睛有很好的效果，而且平时应该注意做到正确健康用眼。怎样防止眼睛干涩呢[眼睛干涩平常怎么保护]