女性失眠最好的治疗方法_睡前喝什么有助于睡眠

　　1、在睡之前，让我们玩场一见钟情的游戏，不要细节，我就要你。

　　2、晚什么安，我巴不得你想我想得夜不能寐。

　　3、我想趴在你耳边说两句悄悄话。

　　一句是，我这么可爱你都意识不到我想你可能是猪吧。

　　另一句是，我喜欢猪。

　　4、其实我是一个很懒的人，连路都懒得走，可是不管走多少公里，我都想去你心里，住一辈子。

　　5、我想你时候，就像喝了脉动一样，根本停不下来。

　　6、你说睡就睡啊，难道你不知道你经常出现在我梦里，让我睡不好吗

　　那要看你喜不喜欢她。

　　如果你对她没有任何想法，时间又比较晚了，你可以这样说“你是不是白天睡的太多了？睡不着就晚点睡呗，我是真的很困了，平时都习惯早睡，真的不能陪你聊了”

　　如果你对她有意思，可以这样回复“刚好我也睡不着，可以陪你聊聊。

　　睡前喝什么有助于睡眠：睡前3小时可以喝一些安神的茶。

　　晚上是人体器官需要休息的时候，因此不建议进食太多的食物，或者喝太多的茶，这样不仅会增加器官的负担，而且还会增加起夜的次数，从而影响到睡眠质量，所以在睡前3小时是不建议进食的。

　　如果有失眠问题的人群建议可以在睡眠3小时左右适量地喝一点具有安神助眠作用的茶，比如百合、玫瑰花、莲子心等。

　　什么时候喝枸杞红枣水好：并无具体规定。

　　对于什么时候喝枸杞红枣水好并没有具体规定，一天中都是可以的，建议可以根据个人的生活、饮食习惯来进行安排。

　　因为枸杞红枣水中含有丰富的营养物质，所以对于时间比较紧的上班族来说建议可以在上午10-11点、下午3-4点左右的时候喝一杯，这时候人体比较饥饿，再配上一些茶点一起食用的话，可以快速为人体补充能量。女性失眠最好的治疗方法_睡前喝什么有助于睡眠