血糖最怕的三种茶_降糖降脂

　　高血压、高血脂和高血糖是三种高血糖。

　　对于茶叶，绿茶和红茶有一定的降三高的作用，但效果很小。

　　如果发现患者体检有三项高表现，主要是为了改善不良生活习惯，找出原因。

　　如果是生活习惯不良引起的，建议定期锻炼，每周3-5次，每次锻炼30分钟以上。

　　日常生活中除了喝茶外，饮食方面也要注意不要吃油腻食物，烹调时最好用植物油，这样有利于三高患者的健康。

　　青钱柳茶降糖效果最好，也因此被称为天然胰岛素，医学界的第三棵树。

　　降糖降脂：红豆是一种高钾杂粮，日常生活中适量的食用红豆可以起到控制血糖的作用，红豆加牛奶味道可口，还含有较多膳食纤维，常食可以起到良好的降血糖、降血脂作用，还对心脑血管病有一定的预防作用。

　　减肥瘦身：红豆加牛奶中的红豆粗纤维含量丰富，并且热量和脂肪含量低，牛奶富含蛋白质，味道可口，食用红豆加牛奶后能有效增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，并且还能促进消化，减少脂肪堆积，因此常食能起到很好的减肥作用，减肥期间还可以食用红豆加牛奶来代餐。血糖最怕的三种茶_降糖降脂