晚上空腹吃雪莲果好吗_空腹吃雪莲果不舒服怎么办

　　雪莲果是一种营养价值高的水果，可以除寒，最好是饭后30分钟到一个小时吃，能够帮助食物消化，减少正餐食物的摄取，可以减肥瘦身。

　　雪莲果（学名：Smallanthussonchifolius(Poepp.)H.Rob.）是菊科多年生草本植物，又叫菊薯、雪莲薯、地参果，茎直立，圆形实心，紫红色，丛生，高2-3米。

　　叶对生，宽心脏形，表面粗皱，稍厚，叶长25-30厘米、宽15-20厘米，叶柄长7-12厘米。

　　头状花序簇生于茎顶，花盘3-6，舌状花、黄色。

　　瘦果。

　　须根系，分布于耕层5-30厘米。

　　块根纺锤形。

　　块茎着生于根茎部，不规则形，表皮粉红色。

　　原产于从智利中北部到秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚的南美洲安第斯山脉的中高原地带。

　　新西兰、日本、巴西、韩国、欧洲和中国等地均有引种栽培。

　　特耐强光，喜中低温，忌涝怕旱。

　　在年均气温18℃以下的地区都能生长。

　　生长适温5-25℃，最适气温10-20℃，相对湿度80-85%。

　　雪莲果什么时候吃最好

　　雪莲果饭后30分钟-1小时当水果吃，能帮助食物消化；对于减肥人群可以在饭前适量吃点雪莲果，减少正餐食物的摄取，对减肥瘦身有帮助。

　　雪莲果一般在10月末11月初开始上市，这时的雪莲果最新鲜，雪莲果中水分含量最大，营养价值最好。

　　超市中全年都有雪莲果出售，这样的雪莲果多是土窖或冷库贮藏的，其水分含量降低，口感和风味也会有所下降。

　　空腹吃雪莲果不舒服怎么办：根据实际情况而定。

　　由于雪莲果是一种偏寒性的水果，空腹食用后，对肠胃有一定的刺激作用，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，这时候需要观察自身身体情况，要是情况不太严重，那么可以吃一些温热的食物，加速雪莲果代谢就可以了。

　　但要是吃了雪莲果之后，身体的不适症状比较严重，并且情况还在不断加重，那么这时候建议及时去医院，在医生的指导下接受治疗，避免耽误病情，对人体的健康造成威胁。

　　吃雪莲果降火吗：能降火。

　　雪莲果是一种寒性的水果，食用之后可以帮助降低人体的火气，尤其是对于那些体质燥热的人群来说，适量食用雪莲果是比较好的，有利于他们健康的恢复。

　　但对于那些体内寒气比较重的人群来说，就不要过量食用雪莲果，否则很容易加重自身的不适症状，对人体的健康造成威胁。晚上空腹吃雪莲果好吗_空腹吃雪莲果不舒服怎么办