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日期：2023/01/16 18:46作者：小编人气：
首先要少食多餐，每天进餐大概6～7次，要保证主食数量，可以在饮食中增加富含蛋白质，血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼动物内脏，但是最好不要吃肥肉，高脂肪高胆固醇的食品也不要吃，暂时要少吃膳食纤维丰富的食物，如绿叶蔬菜、土豆，茄子、红枣等量摄入。
肠胃不好者：无花果属于一种药食同源的食物，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用，对于肠胃不好者来说，过量吃会加重其肠胃负担。
易过敏人群：无花果中含有致敏源异体蛋白，对于蛋白质过敏的人群是不宜吃无花果的，以免出现红肿、瘙痒、恶心呕吐等过敏症状，不利于自身健康。肠胃紊乱怎么调理最快_肠胃不好者
