黑枸杞的副作用太大了_黑枸杞生吃好还是泡水喝好

　　首先，在了解假黑枸杞有什么副作用之前我们先了解一下假黑枸杞一般都是用什么做的。

　　假黑枸杞一般有三种做法，第一种是把蓝莓当作黑枸杞来卖，第二个是把白刺果当做黑枸杞来卖，第三个是用其他果子染色成黑枸杞来卖。

　　要是我们买到的这三种黑枸杞都会有一定的副作用。

　　第一个，当我们买到用蓝莓做的假黑枸杞以后，吃完以后一般都不会有什么副作用，因为蓝莓是可以吃的。

　　假如我们买到的是用白刺果代替的黑枸杞，吃完以后就会有很大的副作用，比如说呕吐，恶心头晕等症状。

　　我不用说，要是用其他果子染色成的假黑枸杞吃了以后也会有巨大的副作用，真黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。

　　黑枸杞就没有那么多功效，但如果随意服用也是会产生副作用的。

　　哪些人不宜吃黑枸杞？黑枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。

　　体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点黑枸杞，但黑枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　任何滋补品都不要过量食用，黑枸杞也不例外。

　　一般来说，健康的成年人每天吃5克左右的黑枸杞比较合适。

　　现在，很多关于黑枸杞毒性的动物实验证明，黑枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

　　如何选购真的黑枸杞呢？你可以搜索戈贝源黑枸杞，这是由农户自采直销的，怎么辨别呢？1、野生黑枸杞的果实成扁圆型，也就是轴向短，径向长；其干透后用手一捏就成了粉末。

　　2、黑枸杞的颜色很浓，泡在自来水（酸性水质）中显蓝色，在矿泉水（碱性水质）中显紫色。

　　3、黑枸杞的水溶性特别好，一旦泼在白布上，用水可洗净，而酒精溶解性不好，颜色成淡紫色。

　　4、黑枸杞的籽和红枸杞的一样，一粒果实中有7~8粒，籽如肾形。

　　如果黑枸杞内，大多只有一颗籽，可以初步确定是假的。

　　黑枸杞生吃好还是泡水喝好：建议泡水比较好。

　　黑枸杞生吃还是泡水喝，其中所含的营养物质和有效成分都是差不多的，并没有太大的区别，所以都是可以的，建议可以根据个人喜欢的方式来食用。

　　但是因为将黑枸杞泡水喝的话，在服用黑枸杞的同时还能为人体补充一定的水分，对人体健康来说是有一定好处的，所以建议黑枸杞泡水喝会比较好一些，但是需要注意水温不宜太高。

　　黑枸杞每天吃多少最合适： 15-20粒左右即可。

　　黑枸杞中含有丰富的营养物质，对人体来说适量食用具有一定的滋补作用，但是因为其药效比较强，所以对于正常体质的人群来说，如果是为了日常养生保健服用的话15-20粒左右就可以了。

　　如果是为了治疗疾病的话，那么建议患者最好是先去咨询相关医生，并在医生的指导下进行用药配伍治疗。黑枸杞的副作用太大了_黑枸杞生吃好还是泡水喝好