水果无花果怎么吃_无花果一天吃多少比较好

　　无花果属于凉性食物，具有清热生津利咽，健脾开胃清肠，解毒消肿的功效。

　　无花果含丰富的氨基酸、膳食纤维、维生素和微量元素，能开胃助消化，促进胃肠蠕动，预防便秘，无花果还可以补钙，促进骨骼的发育，预防佝偻病，其中有基酸可促进矿物质的吸收，所以可以适量的食用无花果。

　　无花果一天吃多少比较好： 1~3个左右。

　　无花果的营养比较丰富，含有丰富的糖分以及维生素，还有一些蛋白质以及膳食纤维，适量的食用对身体是有好处的，能够给身体提供丰富的营养物质，有利于维持机体的正常生理活动，但是需要适量的食用，由于无花果中含有的膳食纤维比较多，难以消化，如果食用过多无花果则会增加消化负担，对脾胃造成一定影响。

　　孕妇可以吃无花果吗：可以。

　　无花果具有开胃的作用，因为无花果中含有苹果酸，柠檬酸与脂肪酶等物质，有助于促进食欲，所以孕妇适量吃无花果可以增进食欲，改善胃口。

　　而且无花果还具有润肠通便的作用，由于孕妇比较容易发生便秘的情况，所以适当的食用无花果有助于增强肠道蠕动，促进排便，防止造成便秘的问题。水果无花果怎么吃_无花果一天吃多少比较好