羊肉最忌四种蔬菜_羊肉一天吃多少合适

　　羊肉和白菜是绝配，白菜清炖羊肉汤不会上火

　　羊肉性温热，吃多了容易上火。

　　涮羊肉时最好搭配些凉性和甘平性的蔬菜，凉性蔬菜有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等，而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

　　做法如下：

　　准备材料：羊肉200g、白菜200g、食盐适量、姜适量、蒜适量、调和油适量、洋葱适量

　　一、将白菜洗净，切碎

　　二、准备好买来的羊肉。

　　三、将姜和洋葱倒入锅中，爆香。

　　四、然后将羊肉倒入锅中煸炒。

　　五、爆香后，加入水。

　　六、待汤开后，加入大白菜和盐。

　　七、待大白菜炖熟后即可食用。

　　参考资料来源：

　　人民网—怎么吃羊肉不上火羊肉不能和什么一起吃

　　羊肉一天吃多少合适：建议一天吃200-300克左右即可。

　　虽说羊肉的营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以为人体补充充足的营养，对人体的健康具有一定好处，但由于羊肉性温，食用过量可能会导致上火等不适症状发生，其次还可能会对人体的肠胃造成伤害，所以一般建议羊肉一天吃200-300克左右就可以了，不需要吃太多。

　　羊肉吃多了会怎样：主要有以下症状：

　　羊肉吃多了会怎样：羊肉性温热，食用过量容易导致人体上火，可能会出现眼红眼痛、眼睛分泌物增多、流鼻血、牙龈肿痛、口舌生疮等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。

　　羊肉吃多了会怎样：羊肉温燥，还含有大量的脂肪、蛋白质等成分物质，吃多了可能有排便费力、大便干结等表现，不利于人体肠胃健康。

　　羊肉吃多了会怎样：羊肉的营养价值比较高，其中含有大量的脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素以及多种矿物质成分，在体内消化比较慢，吃太多羊肉可能会出现胃痛胃胀、腹痛腹泻等消化不良症状。羊肉最忌四种蔬菜_羊肉一天吃多少合适