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日期:2023/01/19 10:46作者:小编人气:
橘子一天最多吃几个:一天最多不超过三个。
一天吃多少橘子,可参考中国膳食指南的建议,上面提到一个健康的成年人一日食用水果的量在200-300克为宜,最多不宜超过500克,以橘子为例,最多不宜超过3个,而且吃橘子时最好连同里面白色的橘络一起吃掉,橘络具有通络、理气、化痰、止咳的功效,是一味很好的中药材。
什么人不宜吃橘子:橘子含有较多的果酸,食用后可刺激胃酸分泌,帮助食物消化,但不适合胃酸分泌过多的人吃,因为果酸刺激胃酸分泌后会加重肠胃不适的现象。
什么人不宜吃橘子:橘子含有较多的水分、果酸、纤维素等营养物质,食用具有利尿通便、助消化的作用,但对于本身处于腹泻期间的人群,吃多橘子会增加了体内水分和膳食纤维的摄入,从而刺激肠胃,增加肠道的滑利性,进一步导致腹泻更加严重。
什么人不宜吃橘子:橘子含有的糖分不低,而糖尿病人本身血糖含量较高,吃了橘子后可能会引起身体中血糖上升,不利于身体健康,因此,糖尿病人慎食橘子,另外糖尿病患者一定要坚持低脂、低糖饮食,并且饭后要多参加体育运动,这些措施都有利于控制血糖。
什么人不宜吃橘子:一般来说,吃橘子不易导致过敏,但不排除有些人会出现过敏的症状,如吃橘子后有肌肤红肿、瘙痒、腹泻等过敏症状的这类人群也是不能吃皇帝柑的,以免发生过敏反应,引起身体不适。
什么人不宜吃橘子:胡萝卜素血症是一种因体内含有较高胡萝卜素而无法代谢排出,导致体表皮肤发黄的病症,如患有这种病的人要禁食含胡萝卜素丰富的食物,如:木瓜、橘子、橙子、红薯、南瓜、玉米等食物都不适合胡萝卜素血症患者食用。橘子一天最多吃几个_什么人不宜吃橘子