哈密瓜中间稀了能吃吗_哈密瓜一次吃多少合适

　　伊丽莎白瓜和哈密瓜区别有以下几个方面：从产地上来说，伊丽莎白瓜原产日本，哈密瓜主产于吐哈盆地，它形态各异，风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口。

　　哈密瓜营养丰富，含糖量最高达21%。

　　哈密的甜瓜在东汉永平年间就成为进贡的异瓜种了。

　　从糖分上来说，哈密瓜含糖量大于伊丽莎白瓜。

　　伊丽莎白瓜和哈密瓜的区别，首先伊丽莎白瓜是白色的，而哈密瓜则是黄色丶和青色的，另伊丽莎白瓜的麻纹稀，然哈密瓜的麻纹则比较密。

　　哈密瓜一次吃多少合适：建议不超过200克。

　　哈密瓜虽然本身热量不算高，但是糖分占其中的成分却是相对较高的，如果吃太多的哈密瓜，对肠胃消化会造成一定的负担，而且作为一种寒性食物，哈密瓜也不宜多吃。

　　参考《中国膳食健康指南》的饮食建议，哈密瓜一天最好吃200克作用，若一天吃两次哈密瓜，分开吃一次吃100克也是可以的。

　　哈密瓜吃了会胖吗：适量吃不会。

　　100克哈密瓜的热量大约只有三十多卡，热量虽然不算高，但是其中的糖分是容易被吸收的单糖，如果少量吃的话，一般不会有很明显的发胖，但如果一次多吃，而且没有运动锻炼来消耗摄入的能量的话，那么长期下来身体发胖的风险是很大的。哈密瓜中间稀了能吃吗_哈密瓜一次吃多少合适