冬枣一次性适合吃几颗_冬枣吃多了会怎样

　　10克大概有20个。

　　枣子的种类很多：金丝枣，冬枣，灰枣，义乌大枣，新疆羌族红枣，酸枣等等。

　　金丝枣个头较小干枣子的话100克大概有20个左右，干灰枣10克大概有20个左右，义乌大枣100克大概有10个左右，新疆羌族红枣100克大概有12个左右，酸枣100克大概有14个左

　　10克大枣就一个人啊，因为一个新鲜的大枣还是有点重量的，除非干的要轻一点，10克是没有多少重量的，有的大点的枣根本就不止10克。

　　大枣里面含有丰富的维生素，吃了对身体有好处，但是注意不要多吃，它的热量也是非常高的，一次吃几颗就可以了

　　冬枣吃多了会怎样：冬枣中成分中含有较多的膳食纤维，纤维素饱腹感较强，人体对纤维素吸收较慢，食用过多的冬枣，容易引起消化不良，另外冬枣成分中糖分大约占20%-36%，脾胃系消化不了过多的糖就会将糖分转为热量储存在身体里，吃多了容易导致肥胖和血糖升高，如果处于减肥期和患有高血糖的人群最好是减少糖分的摄入。

　　冬枣不可以和什么东西一起吃：冬枣本身纤维含量就高，要减少和纤维素丰富的食物一起吃，以免引起腹胀、腹痛等消化不良情况常见的如小麦、玉米、荞面、燕麦、红薯等。

　　冬枣不可以和什么东西一起吃：冬枣是糖分较高的水果，同时和其它高糖分的食物摄入过多的话容易导致体内血糖迅速升高，特别对于高血糖、糖尿病人群来说饮食控制是非常关键的，像榴莲干、糖果、雪莲果、果汁等要尽量少吃。冬枣一次性适合吃几颗_冬枣吃多了会怎样