一天吃500克鸡胸肉多吗_鸡胸肉一天吃多少合适

　　可以的，500克鸡胸肉含有热量1000大卡，蛋白质大约是40克，脂肪为10克等营养成分，从营养学角度来看，一天摄入500克鸡胸肉的热量、蛋白质、脂肪是符合人体需求的，不算多，是非常合理的量，但还需补充一些果蔬食品以及主食，增加膳食纤维和碳水化合物的摄入，保证营养全面且均衡。

　　鸡胸肉吃不胖，半斤没多少250g.是可以的

　　鸡胸肉一天吃多少合适：每kg体重1.2-1.8g左右即可。

　　鸡胸肉中含有丰富的蛋白质，以及少量的脂肪，主要作用是为身体补充蛋白质，所以具体的食用量需要根据个人每天蛋白质的消耗量来决定，建议可以按每kg体重1.2-1.8克蛋白质的摄入量来摄取，一般来说消耗越多摄入也就越多。

　　因为蛋白质主要是通过肝脏和肾脏来进行代谢和排泄的，所以食用过多的话会对人体的肝脏和肾脏造成较大的负担，建议每天适量食用即可。

　　瘦人增肥可以吃鸡胸肉吗：可以适量吃。

　　一般正常人消瘦的原因主要有两种：一种是因为个人体质的原因，这种一般是先天性的遗传，是由基因所决定的，想要改变的话是比较困难的，可以多吃一些富含蛋白质的食物来起到改善体质的作用。

　　还有一种是因为营养摄入不够或自身慢性疾病的消耗，导致体内营养物质的缺乏，从而引起消瘦的情况。

　　这种情况下是可以通过吃鸡胸肉来补充营养物质的，当体内营养足够时是可以起到一定增肥作用的。一天吃500克鸡胸肉多吗_鸡胸肉一天吃多少合适