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日期：2023/01/19 11:27作者：小编人气：
板栗一天吃多少合适：建议一天吃不超过10个。
板栗是一种营养价值以及食用价值很高的食物，适量吃对人体健康具有好处，但由于其含有大量的维生素、纤维素以及淀粉，过量吃不利于人体肠胃负担，因此建议人体一天吃不超过10个板栗是最好的。
板栗怎么去皮和壳小妙招：由于板栗壳比较坚硬，生活中将其去壳是比较困难的，要是牙齿比较好，那么可以用牙齿咬开；但要是牙齿不好，那么可以用刀将板栗尾部切开，放沸水中煮3-5分钟左右，最后将其拿出就可以很好去壳了。
还有一种方法就是用刀在板栗背部开一刀，然后将其置于微波炉用大火加热3分钟，时间到后拿出，就会发现板栗壳很好剥了。板栗一天吃多少合适_板栗怎么去皮和壳小妙招
