柠檬有什么作用功效_柠檬水白天喝会变黑吗

　　柠檬水可以美白、延缓衰老、平衡酸碱度。

　　柠檬水，通常指的是用柠檬片泡的水或加入了柠檬汁的水，是常见的饮品。

　　其中含有丰富的维生素、微量元素等多种营养成分，具有美白、延缓衰老、平衡酸碱度等功效。

　　具体是因为：

　　1、美白：柠檬水中含有大量维生素c，能有效防止和消除皮肤色素沉着，使皮肤变得更加白净。

　　2、延缓衰老：柠檬水中含有枸橼酸，可以消除皮下积聚的色素粒子，达到延缓衰老的目的。

　　3、平衡酸碱度：柠檬水为酸性，进入人体内就会变成碱性，喝柠檬水可以消除体内的酸性物质，有效减少尿酸，缓解身体疼痛和发炎等症状。

　　柠檬水还含有负离子，可以为消化系统提供能量。

　　柠檬水白天喝会变黑吗：一般不会。

　　由于柠檬是属于一种光敏物质，它对光线有一定的敏感性，再加上柠檬中含有大量的维生素c，维生素c暴露在阳光下就很容易消失，因此很多人认为在白天喝柠檬水后就会因为柠檬对光的敏感度强以及维生素c在阳光下容易暴露的原因而让皮肤变得更黑。

　　但实际上白天喝柠檬水后一般不会令皮肤变黑，因为通过喝柠檬水来让皮肤变黑必须要达到一定的数量才会出现，也就是说在身体没有异常的情况下，需要吃300个柠檬再加上在阳光下照射300个小时才会变黑，所以白天适当的喝一些柠檬水可美肤，而不会让皮肤变黑。

　　柠檬水白天喝会变黑吗：变黑主要是紫外线的作用，如白天外出，无论喝与不喝柠檬水都应该做好防晒，首先要物理防晒，比如戴帽子、口罩、长袖衣物，其次是防晒剂防晒，对暴露的部位涂抹有作用的防晒霜，阻挡长波与中波紫外线对皮肤色素的加深，这个才是真正防变黑美白的基础。

　　哪些人不能喝柠檬水：柠檬水中酸度较高，因此建议胃肠溃疡、胃酸分泌过多人群尽量不要饮用，避免刺激肠胃，另外，患有胃肠溃疡的人群饮用，还可能出现肠胃不适、腹痛等情况，甚至可能导致溃疡破裂。

　　哪些人不能喝柠檬水：一般情况下，制作柠檬水时，为了改善其酸味，都会加入适量的糖或蜂蜜，因此不建议糖尿病患者过多饮用，以免导致体内血糖水平升高，引发头晕头痛、视物模糊等不适。柠檬有什么作用功效_柠檬水白天喝会变黑吗