奶蕉的功效与作用_米蕉的热量

　　奶蕉又叫糯米蕉、西贡蕉、旦蕉，跟香蕉同属一科，所以营养成分也比较接近，但是口感方面，比香蕉要滑嫩，而且，比香蕉要少甜，糖分相对也比较少，奶蕉放进冰箱里面里面，蕉皮会发黑，这一点，香蕉不会，不过，冰过的奶蕉，口感居然跟冰淇淋很像的哦，而且因为奶蕉本身的营养价值很高，能够促进新陈代谢，所以是用来取替冰淇淋的特佳良品哦。不过还是建议，吃前才把奶蕉冰到冰箱1个小时哦。

　　原料：

　　香蕉、纯牛奶、蜂蜜。

　　做法：

　　1、香蕉切小块，放进搅拌机。

　　2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因为香蕉本身也有甜味，所以

　　蜂蜜不必放太多。

　　3、用搅拌机搅打均匀，过滤一遍装进高脚杯，略加装饰即可。

　　香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质。有助消化、防止便秘、治喉病、贫血等功效，

　　且风味香甜可口。

　　朋友们对香蕉牛奶感兴趣的话，自己可以试着做下，自己做出来的都是最天然

　　的，没有任何防腐剂，口感一定也很好哦。

　　米蕉本身属于香蕉中的一种，它的热量含量比较低，每100克米蕉其中含有25大卡左右的热量，摄入人体之后一般并不会引发肥胖现象。

　　而从营养学的角度来讲，这种水果中含有非常丰富的碳水化合物、蛋白质、铜离子和钾离子。

　　摄入人体之后，不但可以促进机体代谢，而且可以起到清热解毒的作用，能够稳定身体内的离子水平，还可以改善便秘现象。奶蕉的功效与作用_米蕉的热量