红豆薏米水的比例是多少_红豆水减肥一天吃多少

　　红豆和薏米比例是1:1

　　煮红豆薏米水，红豆和薏米一般是30克，清水比煮粥多一些，加2升左右，这样煮出来的水清凉透彻，可过滤出来直接代替白天的饮水饮用，最好不添加任何的糖分。

　　红豆水减肥一天吃多少：建议一天吃300-400ml左右即可。

　　红豆水的营养价值以及食用价值是比较高的，适量吃具有一定减肥作用，正常情况下建议一天吃300-400ml左右即可。

　　因为红豆水中含有一定糖分、蛋白质等，过量食用人体不能及时将其消化代谢，是有发胖可能的，因此建议正常人体一天吃300-400ml的红豆水即可。

　　红豆水的功效作用：红豆水中含有一定皂角甙、纤维素等成分物质，适量有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

　　红豆水的功效作用：红豆水有较多的膳食纤维，膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物排出，具有一定润肠通便的作用。

　　红豆水的功效作用：红豆中含有大量的蛋白质以及铁元素物质，具有很好的补血功能，对于贫血患者来说，适量吃红豆可以起到补血益气的作用。红豆薏米水的比例是多少_红豆水减肥一天吃多少