奇亚籽吃多了拉屎都是黑色的_奇亚籽对月经有影响吗

　　奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子

　　可以单独使用，也可搭配其他谷物同时使用。

　　具有全面的营养元素，而且有一定的药用价值，可以促进排便、控制血糖、养颜以及减肥。

　　1、促进排便：奇亚籽吸水能力较强，食用后可迅速膨胀变重，有助于刺激肠道蠕动，减少毒素在肠道内的沉积，还可以促进排便，使大便尽快排出体外。

　　2、控制血糖：奇亚籽含有碳水化合物，但其主要存在形式是纤维素。

　　纤维素不容易分解成葡萄糖，所以进入人体后不会造成血糖升高，可以有效维持血糖平衡，并具有调节胰岛素分泌的作用。

　　3、养颜：奇亚籽富含大量的抗氧化成分，包括维生素c和维生素e，可以使肌肤保持年轻态。

　　其中的不饱和脂肪酸有助于维持皮肤内的水分，达到美容养颜的目的。

　　4、减肥：奇亚籽膳食纤维含量丰富，比一般的粗粮都要高，而且还具有吸水功能，吸水后体积会膨胀变大，有助于增加饱腹感，具有减肥作用。

　　奇亚籽是一种薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，样子是比较小的，形状像椭圆形，表面很光滑，还带有黑点，颜色有米黄色，也有深咖啡色。

　　所以奇亚籽不是猕猴桃籽，猕猴桃籽是猕猴桃属植物，形状也是椭圆形，早期的外观呈黄褐色，成熟后会变成黑褐色。

　　所以奇亚籽和猕猴桃籽不是同一种食物，也是不同的品种。

　　奇亚籽对月经有影响吗：一般影响不大。

　　奇亚籽是生活中一种十分常见的食材，其性质平和，当中含有十分丰富的营养物质，并不具有会影响月经的成分，所以一般来说对月经的影响是不大的。

　　但是奇亚籽中含有较多的膳食纤维，食用之后能够刺激肠胃的蠕动，如果食用过多的话，对于一些肠胃功能比较虚弱的人群来说就有可能会出现腹痛、腹泻、便秘等肠胃不适的症状，从而就有可能会对月经造成一定的影响。

　　奇亚籽经期可以食用吗：可以适当地食用。

　　奇亚籽并不会对月经造成很大的影响，所以在本身对奇亚籽没有禁忌的情况下，月经期间是可以适当地吃一些奇亚籽的。

　　而且处于月经期间的时候因为会流失一定的血液，人体此时的抵抗力是比较低的，而奇亚籽中含有十分丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养成分，是有助于身体恢复的。奇亚籽吃多了拉屎都是黑色的_奇亚籽对月经有影响吗