早晨什么时候喝纯牛奶好_盒装纯牛奶可以空腹喝吗

　　在清晨八点至九点的阶段饮用，能够帮助吸收胃内食物的蛋白质。

　　另外，在晚上十点左右饮用纯牛奶，可以在促进睡眠的同时，帮助人体缓解疲劳，从而达到补充能量的作用。

　　盒装纯牛奶可以空腹喝吗：不建议空腹喝牛奶。

　　1.牛奶中含有的蛋白质需要经胃蛋白酶及小肠的消化分解，才能成为各种氨基酸，并在小肠内被吸收利用，但是空腹喝牛奶，这时胃排空的速度比较快，会使一些蛋白质未被完全分解成氨基酸，一些氨基酸没有来得及吸收就被排入大肠，而这些物质进入大肠会在大肠内发酵，可能会使人体感到胀气，增加不适感。

　　2.有些人会有对牛奶的乳糖不耐受，喝完牛奶可能会产生腹痛、腹泻的现象，如果是空腹喝的话，可能现象更为严重，所以还是建议不要空腹喝。

　　盒装纯牛奶保质期多久：根据杀菌方式而定。

　　牛奶的杀菌方式有巴氏灭菌法和超高温灭菌法，巴氏灭菌法保存的时间比较低，一般是3~10天左右，超高温灭菌法可以保存几个月左右，所以保存时间要根据杀菌方式而定，而且一般盒装牛奶都会标有生产日期和保质期，具体的保质期还是以厂家给出的保质期为标准。早晨什么时候喝纯牛奶好_盒装纯牛奶可以空腹喝吗