炭烧腰果营养损失了吗_炭烧腰果在减肥期间可以吃吗

　　1、加工工艺

　　原汁原味腰果的加工工艺比炭烧腰果简易，炭烧腰果是在原汁原味杏仁的基本上开展二次生产加工制做出去的，炭烧腰果需要在火炭上边烤制生产加工，而原汁原味杏仁便是原生态。

　　2、营养成分

　　原汁原味腰果保存了所有的营养成分，而炭烧腰果在生产加工以后或多或少会外流一些。

　　炭烧腰果在减肥期间可以吃吗：不建议。

　　在减肥期间是可以适量吃腰果的，但一般建议吃原味的，不建议吃炭烧的腰果。

　　因为炭烧腰果吃起来虽然比原味腰果要更好吃，但是炭烧腰果在制作过程中添加了大量的糖、油、盐等调味料，相对于原味腰果来说不仅热量和脂肪含量会高出很多，而且也含有更多的糖分和盐分，这些物质摄入过多的话对于减肥来说都是不利的，所以建议最好是吃原味的腰果会比较好。

　　减肥可以吃的坚果：大部分都可以吃。

　　比如开心果、腰果、杏仁、花生、夏威夷果、核桃等比较常见的坚果类食物，这些坚果里面都含有非常丰富的膳食纤维，可以提高人体的饱腹感，从而减少其它食物的摄入，而且还含有丰富的蛋白质、维生素，处于减肥期间的时候都是可以吃的。

　　只是每次吃的时候需要控制好量，并尽量选择没有经过处理的、原味的坚果，这样对减肥来说才会更有利。炭烧腰果营养损失了吗_炭烧腰果在减肥期间可以吃吗