可以代替玉米的食物_有什么食物可以代替主食

　　板栗和玉米可以一起吃。

　　板栗性温，富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和微量元素等。

　　同时，玉米性温，富含钾、磷以及维生素E、维C等营养元素。

　　这两者食物一起食用无刺激无毒，其营养成分也不会丢失相克，因此可以一起食用。

　　如果是煲汤，板栗是可以替代玉米的

　　有什么食物可以代替主食：豆类食品有黑豆、黄豆、绿豆等。

　　豆类中木薯淀粉成分占50％左右，脂肪含量也比较少，还含有丰富的大豆蛋白，还可以具有维护心脑血管的作用。

　　有什么食物可以代替主食：和米饭一样，薏仁米、黑米、小米等杂粮米类也是主食，这种米类之中都带有丰富的微量元素，其中膳食纤维素也很丰富，可以增加肠道蠕动从而促进减肥，把米饭和杂粮米混和起来吃口感更好。

　　有什么食物可以代替主食：燕麦片可以做早饭中主要主食代替面、粉等高碳水食物，可以搭配新鲜水果、牛奶等一起吃，不仅补充营养还提升饱腹感，不会因为吃不饱而多摄入；燕麦片含丰富膳食纤维，可以推动胃肠的肠蠕动，促进消化。

　　不吃主食能减肥吗：不吃主食不能健康减肥。

　　肥胖的主要原因是能量过剩，久之造成脂肪的堆积，而且脂肪含量高的食物通常伴随味道香、口感好，容易进食过量，而且摄入高脂肪食物大脑会分泌多巴胺让人体觉得快乐，所以减肥少吃富含高脂肪的食物，而不是主食品。可以代替玉米的食物_有什么食物可以代替主食