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日期:2023/01/19 12:42作者:小编人气:
在减肥期间需要循序渐进的减肥,不建议盲目的去减肥,有可能会影响到自己的身体健康,或者导致反弹起来比之前还要肥胖,最好可以科学的减肥,控制自身的饮食,尽量少吃高脂肪高热量的食品,以清淡的食物为主,每天也要增加运动锻炼,坚持一段时间就会有明显的减肥效果。
红豆薏米越喝湿气越重:一般不会出现这种情况。
红豆薏米水具有很好的祛湿效果,一般情况下是不会出现越喝湿气越重的情况的,但要是方法不对,那么可能会出现越喝湿气越重的情况,因此喝红豆薏米要注意以下几点:
1、薏米性寒,将其煮之前最好将薏米翻炒一下,减轻它的寒性。
2、红豆一般建议用赤小豆,因为普通红豆并没有祛湿的效果,赤小豆祛湿效果很好。
3、薏米红豆煮水之前,需要提前浸泡,因为赤小豆、薏米很难煮烂,浸泡之后营养容易析出。
4、最后要知道红豆薏米主要针对湿热体质;对于湿寒体质,薏米性寒,湿寒者食用会加重体内寒气。
红豆薏米减肥方法:红豆薏米减肥的吃法是比较多的,可以煮水、煮粥也可以炖汤,以煮水为例,具体做法如下:
食材:赤小豆、薏米、冰糖。
做法:
1、先将赤小豆和薏米准备好。
2、然后各自用清水浸泡半小时,
3、随后再将薏米倒入锅中,小火炒15分钟,炒出香味。
4、之后将红豆和薏米倒入锅中,倒入清水煮15分钟,随后再焖15分钟。
5、最后加入少量冰糖或不加,搅拌均匀食用即可。红豆薏米喝了8天瘦了4斤_红豆薏米越喝湿气越重