红豆薏米喝了8天瘦了4斤_红豆薏米越喝湿气越重

　　在减肥期间需要循序渐进的减肥，不建议盲目的去减肥，有可能会影响到自己的身体健康，或者导致反弹起来比之前还要肥胖，最好可以科学的减肥，控制自身的饮食，尽量少吃高脂肪高热量的食品，以清淡的食物为主，每天也要增加运动锻炼，坚持一段时间就会有明显的减肥效果。

　　红豆薏米越喝湿气越重：一般不会出现这种情况。

　　红豆薏米水具有很好的祛湿效果，一般情况下是不会出现越喝湿气越重的情况的，但要是方法不对，那么可能会出现越喝湿气越重的情况，因此喝红豆薏米要注意以下几点：

　　1、薏米性寒，将其煮之前最好将薏米翻炒一下，减轻它的寒性。

　　2、红豆一般建议用赤小豆，因为普通红豆并没有祛湿的效果，赤小豆祛湿效果很好。

　　3、薏米红豆煮水之前，需要提前浸泡，因为赤小豆、薏米很难煮烂，浸泡之后营养容易析出。

　　4、最后要知道红豆薏米主要针对湿热体质；对于湿寒体质，薏米性寒，湿寒者食用会加重体内寒气。

　　红豆薏米减肥方法：红豆薏米减肥的吃法是比较多的，可以煮水、煮粥也可以炖汤，以煮水为例，具体做法如下：

　　食材：赤小豆、薏米、冰糖。

　　做法：

　　1、先将赤小豆和薏米准备好。

　　2、然后各自用清水浸泡半小时，

　　3、随后再将薏米倒入锅中，小火炒15分钟，炒出香味。

　　4、之后将红豆和薏米倒入锅中，倒入清水煮15分钟，随后再焖15分钟。

　　5、最后加入少量冰糖或不加，搅拌均匀食用即可。红豆薏米喝了8天瘦了4斤_红豆薏米越喝湿气越重