长期喝咖啡的危害_喝咖啡有什么好处

　　咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。

　　过量的咖啡导致集体兴奋，会造成神经过敏。

　　对一些人有阳性症状的，要避免使用，长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

　　喝咖啡有什么好处： 1、缓解疲劳：咖啡中含有丰富的单宁酸、咖啡因等营养物质，可以兴奋人体的神经，缓解机体疲劳，对提神醒脑、提高记忆力、集中注意力有一定作用。

　　2、护肝：咖啡中的咖啡因可以加快机体新陈代谢，帮助减轻肝脏的代谢负担，所以有一定护肝的作用。

　　3、辅助减肥：咖啡中的咖啡因可以加快机体新陈代谢，帮助机体消耗更多的能量，所以对于减肥来说，喝咖啡有一定辅助减肥的作用。

　　喝咖啡有副作用吗：一般来说，正常喝咖啡不会产生什么毒副作用，但要是超过平常所用的剂量时，咖啡因摄入过多，就会对神经刺激过度，引起过度兴奋、手心冒汗、心悸、耳鸣等多种不适，对于患有心脑血管疾病的人群，还会导致症状加重的情况发生，所以咖啡需要适量喝。长期喝咖啡的危害_喝咖啡有什么好处