土豆和米饭哪个容易胖_吃土豆减肥还是增肥

　　我们这边一份五元的锅巴洋芋大约四两土豆，也就是200克左右，100克锅巴洋芋大约134大卡，所以也就相当于大半碗米饭，两个苹果的热量吧！而我们要消耗134大卡的热量需要跑步16分钟，跳绳13分钟，健美操大概要半个小时了，如果减肥的宝贝最好少吃，多吃蔬菜，水果之类的。

　　吃土豆减肥还是增肥：要看怎么吃。

　　土豆是淀粉含量比较高的食物，如果在食用土豆之前已经吃了很多的高脂肪、高蛋白的食物的话，再吃土豆是容易增肥的，如果之前没有吃太多食物，吃土豆是有饱腹的作用的，如果最近在减肥，也可以食用土豆进行代餐，再加上适度的运动，是可以起到减肥的作用的。

　　吃土豆丝长胖吗：主要看食用量和总热量摄取程度。

　　从生活的角度来说，在日常生活中适当的吃一些土豆丝并不会导致出现有身体的发胖，但是如果吃土豆丝比较多，生活里面淀粉的摄取量也比较高，糖分摄取也过高，是很容易导致体重增加的。

　　吃土豆丝长胖吗：从健康的角度来说，平时还是尽量做到饮食的多样化，做土豆丝的时候尽量不要放太多的油，也不要做成刺激性的味道，否则也会起到增加食欲，也容易引起体重增加。

　　合理的控制好饮食的种类和饮食的总热量，加强运动锻炼，就会避免发胖。土豆和米饭哪个容易胖_吃土豆减肥还是增肥