一个人吃多少豆角_豆角一次吃多少最好

　　建议150克即可。

　　参考《中国居民膳食指南（2016版）》中推荐的食物摄入量，蔬菜占据膳食宝塔的第二层，每天应摄入400-500克，即1斤左右的量，因此建议豆角每天吃300克左右，再搭配其它蔬菜食用是比较合理的，因此豆角一次吃150克，一天吃两次也就足够了。

　　一个人能吃一斤豆角，适当半斤米饭??

　　豆角一次吃多少最好：建议150克即可。

　　参考《中国居民膳食指南（2016版）》中推荐的食物摄入量，蔬菜占据膳食宝塔的第二层，每天应摄入400-500克，即1斤左右的量，因此建议豆角每天吃300克左右，再搭配其它蔬菜食用是比较合理的，因此豆角一次吃150克，一天吃两次也就足够了。

　　减肥期间豆角怎么吃：减肥期间建议水煮豆角食用即可，少油少盐少其它配料，这样可以避免吃豆角的时候额外摄入多余的热量，从而影响减肥效果，具体做法如下：

　　1.准备300克左右的豆角，适量生姜，少量盐，将豆角洗净，撕掉两边的筋，任何切成小段。

　　2.豆角用盐水浸泡10分钟，泡完用清水冲洗一下，生姜切片，和豆角一起放入有冷水的锅里煮。

　　3.煮开后倒一点点油，放少量盐，加盖焖煮几分钟，直至豆角完全熟透后即可食用。一个人吃多少豆角_豆角一次吃多少最好