香肠吃了对身体有害吗_香肠吃多了有什么危害

　　好啊，我个人觉得中午吃是最好的时间段了。

　　早餐吃太油腻，晚上吃了又容易长胖，中午吃正好，还有下午半天的时间消耗热量。

　　不过不要每天中午都吃，任何食物都过犹不及的哦！

　　腊肠确实是不可以多吃的，因为第一：腊肠加工过程中添加的亚硝酸盐；第二：熏腊过程中产生过多的3-4苯并芘、亚硝胺等致癌物，经常食用或大量食用对消化系统的危害比较严重。

　　烤肠归归属于高热量的食物，而且表面经常还有很多人为的添加剂和防腐剂，食用过量，会造成身体虚胖，还会使身体素质变得越来越差，但是假如不过是食用一根，是不大概胖多少的，因而提议假如假如假如想要减肥，尽量的转化一下自己的饮食结构，多吃一些素菜。

　　香肠吃多了有什么危害：一方面，盐会使肉中的营养素流失，如：B族维生素丧失，维生素C和烟酸含量几乎为零，蛋白质也会有损失，如长期吃香肠会导致营养不良的现象。

　　香肠吃多了有什么危害：另一方面，长期食用香肠，容易盐摄入过量，加重或导致血压升高、波动，对人体心血管也是不利的；而且肉中的蛋白质含有氮元素，经过微生物代谢后，可产生亚硝酸盐，间接增加食道癌和胃癌的发生风险。

　　人体自身也有代谢解毒能力，少量食用，正常人群都可以直接代谢到体外，并不会产生太大影响，建议成年人每次食用腊味不超过150克，一周不超过3次。

　　香肠不适合哪些人吃：对于普通人而言，少量吃香肠影响并不大，但以下人群则最好选择不吃：

　　香肠不适合哪些人吃：一来营养价值较低，并不利于儿童和胎儿的成长发育；另外，儿童肾功能并未完全发育成熟，而食用过多钠会增加肾脏负担，所以最好少吃，甚至不吃。

　　香肠不适合哪些人吃：香肠属于高盐食物，高血压患者食用后不利于血压的控制，因此最好不吃。

　　香肠不适合哪些人吃：肾脏不好的人肾功能受阻，无法及时将体内的钠离子排出，堆积后容易造成水肿，所以最好也不吃。

　　香肠不适合哪些人吃：香肠含有大量的饱和脂肪，属于高胆固醇食物，摄取过量易造成血管阻塞等问题，所以少吃为妙。

　　香肠不适合哪些人吃：患有痔疮的人，如果吃过量的香肠，从中摄取太多的盐分，容易增加静脉的血压，加剧痔疮的痛楚。

　　香肠不适合哪些人吃：香肠制作时都会选择肥肉相间的，属于高热量、高油脂食物，脂肪含量更是可高达50%，因此，肥胖人群、高血脂人群还是不吃为好。香肠吃了对身体有害吗_香肠吃多了有什么危害