一天适合吃几个桔子_桔子一天吃多少合适

　　一天一个苹果和一个橘子，对于成年人来说是不多的。

　　苹果和橘子都是营养非常丰富的水果。

　　成人和儿童一天吃一个苹果和一个橘子是可以的，但是对于婴幼儿来说，一天一个苹果和一个橘子太多了，不容易吸收。

　　可以分开给他吃，一天吃苹果，一天吃橘子。

　　桔子一天吃多少合适：建议一天吃1-3个左右即可。

　　虽说桔子的营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有一定开胃理气、止渴润肺、养颜护肤等功效作用，但由于桔子中含有一定量的有机酸物质，这些物质对人体胃肠道是具有一定刺激性的，过量食用可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，一般正常人体一天只需要吃1-3个左右即可。

　　桔子吃多了会怎样：主要有以下症状：

　　适量食用桔子具有一定促进消化、预防感冒以及改善便秘的作用，但桔子性温，如果多吃则易上火，导致人体出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状，对人体的健康造成威胁。

　　其次桔子中含有维生素C和柠檬酸，有排毒养颜、缓解疲劳的作用，但是桔子中也含有大量的胡萝卜素，食用过量或者长期多吃橘子，则可能会使机体过量摄入胡萝卜素导致皮肤变黄。一天适合吃几个桔子_桔子一天吃多少合适