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日期：2023/01/19 14:05作者：小编人气：
一天适合吃多少个圣女果：建议20个较为合适。
尽管食用圣女果对身体的营养补充很有益处，但圣女果毕竟是凉性的食物，吃太多对肠胃会有一定的刺激，且成分中含有一定的酸性成分，大量进食容易产生发酸、腹胀感，因此建议一天食用20个圣女果在是比较合适的，若是身体不适的话，适当减少进食量也是可以的。
圣女果怎样吃才好吃：将圣女果做成奶昔饮用是很好吃的方式，做法如下：
1.准备圣女果5个，香蕉1根，牛奶1袋，先把香蕉去皮切成均匀小段。
2.圣女果洗净去皮，把切好的香蕉和圣女果一起放入搅拌机内。
3.将牛奶倒入搅拌机中，启动机器，等搅拌机内没有大颗粒时，即可倒出食用。一天适合吃多少个圣女果_圣女果怎样吃才好吃
