奶昔减肥适合人群_哺乳期可以喝奶昔减肥吗

　　奶昔减肥适合人群： 1、上班人群：对于上班族来说，平时时间是比较紧张的，很难抽出时间来自己做饭、运动等，而且有时候还需要出差，因此在没时间好好吃饭的时候，建议可以用奶昔来进行代餐。

　　2、健身人群：对于健身族来说，因为身体的消耗比较大，所以需要补充充足的蛋白质，而奶昔中正含有较多的蛋白质，热量也比较低，所以在运动完之后可以适量地喝一杯奶昔。

　　3、爱吃人群：对于一些比较爱吃的人群来说，有时候在减肥期间控制不住摄入了一段大餐的话，这个时候就可以用奶昔来代替正餐，从而在一定程度上减少整体的热量摄入。

　　哺乳期可以喝奶昔减肥吗：不建议。

　　因为乳汁的分泌需要充足的营养，而奶昔中所含的营养是不够的，所以在哺乳期间的时候是不建议喝奶昔来减肥的，以免影响到奶水的分泌。

　　如果想要在哺乳期间减肥的话，那么建议可以增加适量的运动，养成规律的作息时间，并注意膳食均衡，少吃高热量的食物，等哺乳期间结束之后再选择适宜的减肥方法。奶昔减肥适合人群_哺乳期可以喝奶昔减肥吗